Söze, şimdiye dek dünyada 21 dile çevrilmiş ve adaptasyonu yapılmış boston Women Health Book Collective tarafından hazırlanmış “our Bodies, Ourselves” adlı kitaptan başlamak gerekiyor. Tek bir kitap içinde bayan
sağlığı ile interesan
temel bilgilerin bu yüzden
düzen
şunu
etkileyen sosyal, kültürel, ekonomik ve politik faktörleri de tartışan bu çalışma, Türkiye’de Yeşil
Kalem Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği tarafından Türkiye nedeniyle
“bedenim ve Ben” adıyla çevrilip adapte edilecek. Kitapta, Türkiye’deki hanımların
sağlıklarını ve bedenleri ile olan ilişkilerini etkileyen sosyal yapı, 20 yaşlı bayan siyasal düzenlemeler, geleneksel uygulamalar, dini ve ideolojik yaklaşımlar ele alınacak . Pek hayli
hanım
örgütünün de destek verdiği “bedenim ve Ben” çalışmasıyla interesan
özel ayrıntılı
malumat
elde etmek
göre
www.bedenimveben.org adresine bakabilirsiniz. Kitap daha
Türkiye’de Türkçe çeviri ve adaptasyonu ile araya
çıkmadan evvel
biz orijinalinden hatun
sağlığıyla interesan
7 gerçeği Pudra.com sayfalarına taşıyoruz. 1- Kullandığınız kozmetikler zehirli olabilir kendi evi olan bayan “our Bodies, Ourselves” kitabının beden
imajı uzmanlarına göre, neredeyse her
kişisel dikkat
ürünlerimizin yapımında kullanılan en az bir, fazlası
süre
hala
çok
madde üstünde
herhangi
vakit
güvenilirlik testi yapılmıyor . Kozmetikler, parfümler ve kişisel dikkat
ürünleri; zararlı koruyucular, kimyasallar ve kanserojenler içeriyor. Parfümlerin içinde yer saha
kimyasallar hormonal dengesizlikler, kısırlık ve beyin fonksiyonlarında bozulmaya yol açabiliyor. 2- Perhiz
etmek
işe sarı saçlı escort bayan yaramıyor “our Bodies, Ourselves” kitabının gidalanma
uzmanları, “diyet yapmak, kalıcı ve uzun vadeli çeki
vermede başarılı değildir” diyorlar . Ve pek fazla
perhiz
eden
insanın da diyetten sonra, verdiklerinden hatta
fazlasını aldıklarına özen
çekiyorlar. Etmeniz
gereken, kendinize bakım
yapmak
ve vücudunuzda asıl
değişimi yaratmak. şunun
nedeniyle
paketlenmiş yiyecekler ve atıştırmalıklardan mesafeli
durmanız gerekiyor. Burada
sana
iyi gidalanma
nedeniyle
bir rehber:işlenmiş gıda yemeyi sınırlandırın. ,
işlenmiş gıdalar hayli
hala
çok
tuz ve hündür
tansiyon, el ve ayak şişmesi, böbrek hastalıkları ve düşük enerjiye yol açan potasyumdan fazla
hatta
az içerir. daha çok
mahsul
ve yeşillik
yiyin. Mahsul
ve sebzeler vücuttaki toksinleri etkisiz nur
getirir ve ayrı
besinleri sindirmeye yardım eder. Sadece
kereviz, şeftali, elma, dolmalık biber, ıspanak ve çileği mevsiminde ve organik gibi
tüketmelisiniz. yemek tüketmek
sana
iyi hissettiren bir şeydir. Sana
kendini
en iyi hissettiren perhiz
türünü seçmelisiniz. Yorgun, şişkin ve sinirli hissettiren yiyecekleri yazın ve onlara sınırlama getirin. Kendini
iyi hissettiren yiyecekleri de diger
bir yere yazın ve onları fazla
çok
tüketin. yerel lezzetleri yiyin. Ithal gıdaları değil, yerli gıdaları seçim
edin. 3- Natürel
ilaçlar tane
öncesi sıkıntıları kolaylaştırabilir Tane
döneminizde natürel
ilaçları deneyerek, tıbbi yardımla olduğu dek
tane
öncesi sıkıntılarınızı giderebilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri, akupunktur ve zencefil, ağrı kesici tesiri
göstererek krampları azaltır ve kan akışını hızlandırır. 4- Sağlam
ilişkinin unsurları Son 40 yılda sağlam
münasebet
beklentileri değişti. “our Bodies, Ourselves” kitabını hazırlayanlar tarafından kurulan
araştırmaya göre, bekar bay
ve bayanların
yüzde 72’si evlenme
olmadan yanında
yaşamaktan ötür
mutlular. Kadınlar, şahsi
kimliklerini koruyabildikleri, eşit sorumluluk ve beklentiler içinde olan
münasebet
istiyorlar. Kadınlar bir münasebetde
memnun
bulunmak
göre
üç şeye gereksinim duyuyorlar: şahsi
kişisel alanlarına malik
olma, hobileri ve ilgi alanlarını uygulayabilme, arkadaşlarıyla devmlı
gibi
dışarıda dönem
geçirme. 5- Orgazma ulaşmak nedeniyle
egzersiz Orgazm mutluluğunu yaşamaktan mesafeli
olabilirsiniz. Orgazmın şu an
taze
bir tanımı var. “our Bodies, Ourselves” uzmanları orgazm için, “duygusal farkındalığın kaybı ya da yalnızca
bedensel
bir olaydır” diyorlar. Modunuzda değil misiniz? Sizi
denenmiş ve onaylanmış çözümü söyleyelim: Egzersiz! “our Bodies, Ourselves” araştırmacıları, “egzersiz seksüel
istek
ve tatmini birbirine bağlayan tek faktördür” diyorlar. 6- Kanser riskinizi azaltabilirsiniz Meme ve rahim ağzı kanserleri, hatunları
en fazla
etkileyen kanser türlerinin başını çekiyor. Kadınlar ve 9-26 sene
arası delikanlı
kızlar, Gardasil aşısını yaptırabilirler. Bu aşı, yüzde 70 rahim ağzı kanserine sebep
olan papilom virüsüne (hpv) karşısında
korur. Menopoz döneminde hormon takviyesi, uzun müddet
emzirme, her hafta
üç saatten çok
oyun
yapmanın bu yüzden
düzen
mikrodalgada ısıtmak nedeniyle
yalnız
seramik ve cam malzeme kullanarak meme kanseri riskini azaltabilirsiniz. Konuyla interesan
ayrı
yazılarımız Kadınlar nedeniyle
mühim
hijenik
testleri şurda
yazan 10 hijenik
kontrolünü her bayanın
yaptırması gerekiyor. kesinlikle
okuyun!kadın sağlığında dürüst
bilinen yanlışlar Bayan
sağlığı konusunda, halk arasına
yaygın, ama uygunsuz
olan bir takım
inanışlar vardır. Ishte
bunlardan birkaçı ve doğrular..baştan aşağı hijenik
önerileri Sindirim sisteminizden ellerinize, başınızdan gözlerinize, ayaklarınızdan midenize; pudra.com bütün
vucudunuz nedeniyle
sizler için kapsamlı bir hijenik
rehberi hazırladı.sağlık verici
20 müthiş
yemlenme
Sudan çikolataya, zeytinyağından sarımsağa, balıktan naneye dek
hijenik
sunan 20 müthiş
yemlenme
ve faydaları.